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© 2018 Kristýna Sedláková

Aulas

Bikram Yoga

A Bikram Yoga original é uma seqüência de 26 posturas e dois exercícios de respiração praticados em 90 minutos.

 

A seqüência de compressões e alongamentos trabalha suas articulações, músculos, ligamentos, tendões, órgãos, glândulas e nervos. Bikram Yoga usa o calor para que você possa ir mais profundo e com segurança nas posturas de yoga, incentivando o seu corpo a suar, o que ajuda na liberação de toxinas. O principal objetivo da Bikram Yoga é fortalecer o corpo e a coluna vertebral, para criar eventualmente a união entre o corpo, a mente e o espírito. 

Recomendada para todos os níveis.


 

Hot Vinyasa

Vinyasa é a conexão do movimento e respiração. As aulas são dinâmicas alternando a permanência nas posturas com movimento, que não só preparam o corpo, como o mantém aquecido, além de trazer um efeito de purificação e condicionamento físico profundos.

As aulas são adaptadas à sala aquecida.

Recomendado para todos os níveis.

Hot Vinyasa 75

Não tem tempo suficiente para a aula de 90 minutos, devido a correria do dia-a-dia?
As aulas são adaptadas à sala aquecida.
Recomendada para todos os níveis.

Hot Yin-Yang Vinyasa

Essa aula oferece os benefícios de uma prática perfeitamente equilibrada. A aula começa com uma prática de Yang (Vinyasa Flow) para energizar e fortalecer o corpo e termina com uma prática lenta e profunda (posturas de Yin) para alongar o tecido conjuntivo nos quadris, coxas e coluna lombar e silenciar a mente. Nessa aula você ganhará força, flexibilidade e desenvolverá uma autoconsciência interna ao aprender a usar sua respiração para fluir atentamente.  

 

As aulas são adaptadas à sala aquecida.

Recomendado para todos os níveis.

Oss Yoga

Nesta prática a ênfase não está em seguir uma sequência fixa mas sim trabalhar de forma livre como nas tradicionais práticas de Vinyasa Yoga. Além disso, a prática incorpora movimentos de artes marciais, Mandala Vinyasa, técnicas de Tripsisore nas invertidas e trabalhos de workout não convencionais em aulas de Yoga, visando ganho de flexibilidade e fortalecimento.

A sala não é aquecida.

Recomendado para todos os níveis.